반응형 story71 8. 친환경적인 생활로 건강과 지구를 지키기 평소 우리들이 살면서 건강하고 자연을 생각하지 않고 일상을 보내다 보면 그 속에서 일어나는 많은 문제들이 무관심함으로 발생합니다. 하지만 이것들을 조금더 신경 써보면, 우리들이 조금 더 친환경적인 생활 방식을 가짐으로써 건강하고 지구를 지킬 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 친환경적인 식습관 자연적인 식습관 우리들이 과도한 산업화와 그로 인한 대기 오염, 야외목욕탕 등으로 인한 수질 오염, 또한 주기적인 운동 부족으로 인한 신체 건강 문제는 다소 익숙한 이야기입니다. 따라서 자연적인 식습관을 가져가기 위하여 생활 속에서 나무로 만든 주방용품 사용, 건강식품 섭취, 생활 쓰레기를 처리하는 방식 등을 신경 쓰는 것이 필요합니다. 식재료 선별 건강한 식습관을 가질 때, 적극적으로 친환경적인 식재료를 사용해야.. 2023. 5. 4. 장 건강을 위한 식이 요법과 운동 소개 우리 몸에는 소화기관이 있습니다. 이 소화기관은 우리가 먹은 음식을 소화하고 영양분을 흡수하는 역할을 합니다. 하지만 현대인들은 많은 양의 가공식품과 불규칙한 식습관으로 소화기관의 건강을 해칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 이번에는 장 건강을 위한 식이 요법과 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 식이 요법 프로바이오틱스 프로바이오틱스란 장 내 미생물 균형을 유지하고 건강한 대사를 돕는 미생물입니다. 이 미생물은 우리 몸에 도움이 되는 미생물로 유명합니다. 프로바이오틱스를 섭취하면 소화기관의 건강을 증진시키고 면역력을 강화할 수 있습니다. 대표적으로 요거트, 발효유제품, 김치 등이 있습니다. 고섬유질 식품 고섬유질 식품은 소화기관의 건강에 좋습니다. 고섬유질 식품은 배변활동을 촉진시키고 변비를 예방하는.. 2023. 5. 3. 헬스장에서 효과적인 운동을 위한 팁과 꿀팁 소개 운동은 건강한 삶을 위해서 필수적입니다. 하지만, 많은 사람들이 운동을 시작하면서도 제대로 된 방법으로 운동을 하지 않아, 원하는 효과를 얻지 못하고 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 이에 헬스장에서 효과적인 운동을 하기 위한 팁과 꿀팁을 알아보도록 하겠습니다. 헬스장 가기 전에 충분한 수면과 영양 섭취 헬스장에 가기 전에는 충분한 수면과 영양 섭취가 필요합니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 몸이 지치기 쉽고, 영양 섭취가 부족하면 운동 시간이 줄어들고, 부상 위험이 증가할 수 있습니다. 스트레칭 운동을 하기 전에는 꼭 스트레칭을 해야 합니다. 스트레칭을 하지 않으면 근육이 뻣뻣해져 운동 효과가 떨어질 뿐 아니라, 부상 위험도 증가할 수 있습니다. 결론 이렇게 운동 전, 후에 따라 할 수 있는 여러 가.. 2023. 5. 3. 건강한 가정환경을 위한 청소와 유해물질 제거 방법 집에서 시간을 보내는 대부분의 사람들은 건강한 가정환경을 원합니다. 하지만 집 안에는 흔히 생각하는 것보다 많은 유해물질이 있을 수 있습니다. 이 글에서는 건강한 가정환경을 위해 청소와 유해물질 제거 방법을 알아보겠습니다. 청소 방법 1. 먼지 제거 집 안에서 먼지는 언제나 문제가 됩니다. 먼지는 아토피나 천식 등 호흡기 질환의 원인이 될 수 있습니다. 그러므로 먼지를 제거하는 것은 매우 중요합니다. 집안 청소기를 이용해 매일 먼지를 제거하세요. 쇼파나 침대 등 집 안 가구에도 먼지가 쌓이므로 꼭 청소하세요. 집 안 환기를 자주 하세요. 실내 공기가 더러워질 가능성이 적어집니다. 2. 바닥 청소 집 안 바닥은 항상 더러워집니다. 특히 아이들이 있는 집은 바닥 청소가 더 중요합니다. 바닥 청소기를 이용해 .. 2023. 5. 3. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 다음
