반응형 몸과 마음1 3. 심리적 안정을 위한 운동의 중요성 운동은 건강에 매우 중요하다. 그러나 운동이 단지 지방을 연소시키고 근육을 강화하는 것만이 아니라 심리적 측면에서도 이점이 있다는 것을 잊지 말아야 한다. 운동은 스트레스를 줄이고 우울증과 불안감을 완화할 수 있다. 이 글에서는 심리적 안정을 위한 운동의 중요성에 대해 자세히 살펴보겠다. 스트레스 감소에 대한 운동의 영향 스트레스는 현대인들의 라이프스타일의 일부분이다. 우리 모두가 일생 중에 적어도 한번 이상은 스트레스를 경험하게 된다. 그러나 스트레스를 경험할 경우, 이를 관리하여 우리 건강에 악영향을 미치는 것을 방지해야 한다. 운동은 스트레스를 관리하는 하나의 방법이다. 운동은 스트레스와 같은 감정을 줄이고 긍정적인 감정과 기분을 향상시키는데 도움이 된다. 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를.. 2023. 5. 2. 이전 1 다음
